注意力恢复 · 分项说明
概念说明
注意力恢复是持续专注后抑制与唤醒偏移逐步回落的过程;当刺激重复或任务中断,注意选择不再被前一目标占满,资源才重新可用。夸克怎么找资源看视频。
判断方法
先选一项可计数的短任务测出基线,听完后按相反顺序重做同一任务;若错误集中在开头、随后较快回到基线,才把这次变化记为注意恢复,而不是单凭当下觉得轻松。
适用边界
只在任务、时段和音量都可比的条件下使用;换任务、换环境或与咖啡因、午睡等因素同时变化时,听后变好不能单独算作恢复,也不能据此判断长期注意水平。隔壁的邻居是瑜伽老师。
读者评论
通勤路上试着数了几种声音,数到后面就忘了自己在数。
原来听声音还有这么多门道,以前真是白听了。
第一次认真听自己呼吸声,居然有点吓到。
内容不错,不过有几段我读了两遍才懂。
平时觉得自己耳朵挺灵,读完才明白那是敏感不是听。